Thema's
Jij bent veel meer dan de som van je ervaringen, gedachten of gevoelens. Het ontdekken van jouw persoonlijke kracht en mogelijkheden is de sleutel tot groei, veerkracht en welzijn.
Burn-out en Depressie
Iedereen kent momenten van vermoeidheid, stress of een sombere stemming. Meestal herstellen we vanzelf, omdat de oorzaak duidelijk is of we zelf stappen kunnen zetten om ons beter te voelen.
Bij burn-out en depressie werkt dat vaak anders. Soms weet je niet precies waardoor het komt, soms is het een opeenstapeling van gebeurtenissen. Het kan voelen alsof je hoofd overvol is, dat je gedachten steeds terugkomen op wat niet lukt, en dat je weinig energie hebt om oplossingen te vinden. Dit kan leiden tot een negatieve spiraal die je functioneren, je zelfvertrouwen en je gevoel van eigenwaarde aantast.
Herken je dit?
Je hoeft hier niet alleen doorheen. Samen gaan we op zoek naar de kracht in jezelf om deze spiraal te doorbreken. Je ontdekt wat jou veerkracht geeft, wat je wél kunt, en waar je trots op mag zijn.
Laten we elkaar ontmoeten en praten over jouw verhaal. Ik ben nieuwsgierig naar wie jij bent en wat jou beweegt.
Angst
Angst is een normale, natuurlijke emotie die ons beschermt en helpt snel te reageren in gevaarlijke situaties.
Maak een afspraak
Soms verschijnt angst echter op momenten die veilig zijn, zoals boodschappen doen, met het openbaar vervoer reizen of sociale situaties. Dan kan angst je beperken: vliegangst, paniekaanvallen of het vermijden van bepaalde plekken kunnen je dagelijkse leven en persoonlijke groei in de weg staan.
Wanneer angst je belemmert, is het tijd om er iets mee te doen. Ik help je met een aanpak die volledig is afgestemd op jou en jouw situatie. Zet de eerste stap naar meer rust, vertrouwen en vrijheid, en ontdek dat je weer de regie over je leven kunt nemen.
Trauma en Identiteit
Wanneer we spreken over trauma, denken we vaak aan de gebeurtenissen die ons zijn overkomen: verlies, mishandeling, verwaarlozing of andere ingrijpende ervaringen.
Trauma is echter méér dan een gebeurtenis. Het laat sporen achter in ons lichaam, ons zenuwstelsel en diep van binnen – in ons gevoel van wie we zijn. Trauma raakt ons op fundamenteel niveau. Het verandert hoe we onszelf zien, hoe we in ons lichaam aanwezig zijn, en hoe we relaties aangaan met anderen.
• Je kunt je afgesneden voelen van wie je was vóór het trauma.
• Je ontwikkelt delen van jezelf die zijn ontstaan om te overleven, zoals een ‘doorgaan-deel’, een ‘pleaser’, een ‘controleur’ of juist een teruggetrokken deel.
• Je kunt worstelen met zelfbeeld, schaamte of een gevoel van ‘anders’ zijn.
• Je lichaam voelt misschien niet veilig, zelfs jaren na de gebeurtenissen.
Deze reacties zijn geen bewuste keuzes; ze zijn overlevingssporen die jou hebben geholpen te overleven.
Mijn benadering: vier complementaire invalshoeken
🔹 1. Het lichaam onthoudt wat het hoofd wil vergeten
Trauma leeft voort in het lichaam, bijvoorbeeld als spanning, verdoofdheid, hyperalertheid of fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak. Samen werken we stap voor stap aan het weer leren voelen en vertrouwen op je lichaam.
🔹 2. Delenwerk: Je bent meer dan je pijn
Je hebt verschillende delen in jezelf ontwikkeld om met trauma om te gaan. Sommige dragen pijn, anderen beschermen je. We leren deze delen herkennen, er compassie voor te voelen en ruimte te geven aan je gezonde, volwassen zelf.
🔹 3. Je zenuwstelsel als kompas
Je reacties – vechten, vluchten of bevriezen – zijn verbonden aan je autonome zenuwstelsel. Door samen stil te staan bij veiligheid en onveiligheid in je systeem, bouwen we aan regulatie en herstel van vertrouwen – in jezelf én in contact met anderen.
🔹 4. Het lichaam als ingang tot verandering
Woorden zijn soms niet genoeg. Lichaamsgerichte oefeningen helpen bevroren emoties, reflexen en patronen te herkennen en los te laten, zodat verwerking op een dieper niveau mogelijk wordt.
Thuiskomen in jezelf
Traumaverwerking gaat niet alleen over begrijpen wat er gebeurd is. Het gaat over weer verbonden raken met wie jij bent, je waardigheid, levendigheid en vertrouwen terugvinden.
Wil jij onderzoeken hoe trauma jouw identiteit beïnvloedt?
Je hoeft het niet alleen te doen. In mijn praktijk bied ik een veilige ruimte waarin we samen ontdekken wat jij nodig hebt om te helen. Neem gerust contact op voor een kennismaking.
Praat met mij
De eerste stap in therapie is praten. Laten we elkaar ontmoeten en praten over wat je last van hebt en wat je wilt veranderen
Maak een afspraak
