Thema's
Ieder van ons is uniek en veel meer dan de optelsom van de ervaringen die we in het leven hebben gehad. De kunst is te ontdekken hoe die ervaringen met elkaar samenhangen en hoe ons unieke potentieel hierbij kan helpen.
Burn-out en Depressie
Iedereen weet hoe het voelt als je moe bent, een nacht niet goed hebt geslapen, of als je geheugen je even in de steek laat. Velen van ons weten ook hoe het voelt als je een dag ’geen zin’ hebt of in een mineurstemming bent. Herstellen gaat in zulke gevallen bijna vanzelf omdat de oorzaak vaak duidelijk is, omdat we het accepteren of actie ondernemen en omdat zulke gevoelens vaak niet gepaard gaan met negatieve gedachten over onszelf.
Bij Burn-out en depressie gaat het niet om ‘een dag’ en het gaat niet zomaar vanzelf over. Soms is de aanleiding of de oorzaak duidelijk, soms is er niet ‘één’ oorzaak. Soms is het zover gekomen, dat je het gevoel hebt niet meer in staat zijn te denken of krijg je hoofdpijn alleen door eraan te denken.
Je voelt je hopeloos omdat je je geen raad meer weet of het niet direct lukt een oplossing te vinden. Je hebt dan vaak ook negatieve oordelen over je zelf, je bent gefocust op wat niet lukt, op wat je niet kunt, je ziet door de bomen het bos niet meer. Je raakt gevangen in een negatieve spiraal, die je functioneren en je leven nadelig beïnvloedt wat op zijn beurt je zelfwaardering en het positieve beeld van jezelf schaadt.
Herken je dit?
Blijf er niet mee zitten en ga samen met mij op zoek naar de kracht in jezelf om hier uit te breken.
Er is veel waarmee ik je hierbij kan helpen, er is veel wat je van jezelf kan ontdekken, er is veel waarover je je trots kunt voelen en trots mag zijn.
Laten we elkaar ontmoeten en erover praten. Ik ben benieuwd naar jou en jouw persoonlijke verhaal.
Angst
Iedereen is weleens bang. Angst is een emotie, en bovendien een nuttige en gezonde reactie als je daardoor gevaarlijke situaties kan vermijden. Als bijvoorbeeld het brandalarm op jouw werk afgaat of de vlam in de pan slaat tijdens het koken dan kom je razendsnel in actie om de brand te blussen, en jezelf en anderen in veiligheid te stellen.
Maak een afspraak
Maar er zijn ook situaties die feitelijk geen dreigend gevaar oproepen, zoals bijvoorbeeld boodschappen doen of met het openbaar vervoer reizen, maar bij sommige mensen toch veel angst opwekken, zo veel dat men niet meer naar buiten durft. Angst beheerst dan je leven.
Of het nu gaat om vliegangst waardoor je niet meer reist, om angst voor openbare of gesloten ruimtes, waardoor je bepaalde plekken mijdt of om paniekaanvallen waardoor je examens, presentaties of sociale situaties uit de weg gaat: als angst je verlamt en je je persoonlijke functioneren en groei belemmert, dan is angst niet gezond meer en het is zaak die angst het hoofd te bieden.
Ik kan je daarbij helpen met een aanpak die specifiek op jou gericht is. Zet de eerste stap in de richting van een leven vrij van angst en maak een afspraak.
Trauma en Identiteit
Wanneer we spreken over trauma, denken we vaak aan wat ons is overkomen: een ingrijpende gebeurtenis, verlies, mishandeling of verwaarlozing. Maar trauma is méér dan een gebeurtenis. Trauma laat sporen na in ons lichaam, ons zenuwstelsel, en diep van binnen – in ons gevoel van wie we zijn. Trauma raakt ons op fundamenteel niveau. Het verandert hoe we onszelf zien, hoe we in ons lichaam aanwezig zijn, en hoe we relaties aangaan met anderen.
• Je kunt je afgesneden voelen van wie je was vóór het trauma.
• Je ontwikkelt delen van jezelf die zijn ontstaan om te overleven: een ‘doorgaan-deel’, een ‘pleaser’, een ‘controleur’, of juist een teruggetrokken deel.
• Je kunt worstelen met zelfbeeld, schaamte of een gevoel van ‘anders’ zijn.
• Je lijf voelt misschien niet veilig – zelfs jaren na de gebeurtenissen.
Deze reacties zijn geen bewuste keuzes. Ze zijn sporen van overleving.
In mijn benadering werk ik vanuit vier complementaire invalshoeken:
🔹 1. Het lichaam onthoudt wat het hoofd wil vergeten
(Bessel van der Kolk)
Trauma leeft voort in het lichaam. Denk aan spanning, verdoofdheid, hyperalertheid of fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak. We werken aan het weer leren voelen en vertrouwen op je lichaam, stap voor stap.
🔹 2. Delenwerk: Je bent meer dan je pijn
(Janina Fisher)
Je hebt delen in jezelf ontwikkeld om met trauma om te gaan. Sommige dragen pijn, anderen beschermen je. Samen leren we deze delen herkennen, er compassie voor voelen en ruimte geven aan je gezonde, volwassen zelf.
🔹 3. Je zenuwstelsel als kompas
(Deb Dana – Polyvagaal Theorie)
Je reacties (vechten, vluchten, bevriezen) zijn verbonden aan je autonome zenuwstelsel. Door samen stil te staan bij veiligheid en onveiligheid in je systeem, bouwen we aan regulatie en herstel van vertrouwen – in jezelf en in contact met anderen.
🔹 4. Het lichaam als ingang tot verandering
(Pat Ogden – Sensorimotor Psychotherapie)
Soms zijn woorden niet genoeg. We gebruiken lichaamsgerichte oefeningen om bevroren emoties, reflexen en patronen te herkennen en los te laten. Dit maakt verwerking mogelijk op een dieper niveau.
Contact maken met je kern, je gevoel van zelf stap voor stap terugvinden
Traumaverwerking gaat niet over ‘herinneren’ of begrijpen wat er gebeurd is. Het gaat over thuiskomen in jezelf. Over je weer verbonden voelen met wie je bent – voorbij het trauma. Over het herstellen van je waardigheid, je levendigheid, en het vertrouwen dat je mag bestaan zoals je bent.
Wil jij onderzoeken hoe trauma jouw identiteit beïnvloedt?
Je hoeft het niet alleen te doen. In mijn praktijk bied ik een veilige, afgestemde ruimte waarin we samen onderzoeken wat jouw systeem nodig heeft om te helen. Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek
Praat met mij
De eerste stap in therapie is praten. Laten we elkaar ontmoeten en praten over wat je last van hebt en wat je wilt veranderen
Maak een afspraak
